Ogni giorno nel mio studio vedo persone tra i 50 e i 70 anni, che quasi non riescono più a camminare senza dolore.

Quasi il 30% dei tedeschi soffre regolarmente di dolori ai piedi e alle ginocchia. Non è un caso.

Forse lo conosce anche lei?

Inizia in modo molto lieve. Al mattino il primo passo fuori dal letto fa male. Il tallone dolorante quando si appoggia il piede.

Col tempo peggiora. Le sue si sentono sempre più costrette nelle scarpe. Dopo stare in piedi a lungo, le metatarsi pulsano. Salendo le scale avverte un leggero fastidio al ginocchio.

E a un certo punto anche passeggiate brevi senza dolore diventano impensabili.

"Deve conviverci, è l’età."

Questa frase la sento spesso da pazienti a cui è stata detta altrove.

Dopo 25 anni come ortopedico le dico:

Non è affatto vero.

Cosa succede tipicamente ai miei pazienti prima che vengano da me?

Ai primi sintomi la maggior parte si riposa. "Fa meno male se non cammino."

Ma così i muscoli si indeboliscono ancora di più.

Poi il medico di base prescrive la fisioterapia.

I 20 minuti di terapia sono troppo brevi e raramente efficaci a lungo termine.

Inoltre la maggior parte dei pazienti riceve lunghissimi cataloghi di esercizi da fare a casa:

Onestamente, chi ha tempo per questo nella vita quotidiana?

Alla fine molti ricorrono agli antidolorifici. Una compressa al mattino per riuscire a uscire di casa.

Infine arrivano dall'ortopedico che prescrive plantari. Questi attenuano il dolore, ma comunque non si vede miglioramento.

La settimana scorsa è venuto da me un paziente di 58 anni.

Ha speso circa 1.800€ in tre anni per diversi trattamenti di tasca propria.

Tra cui…

• Quattro paia di plantari ortopedici su misura (35€ di spesa personale ciascuno dopo il rimborso sanitario)
• Numerose sedute private aggiuntive di fisioterapia (40-50€ ciascuna)
• Antidolorifici da prescrizione e da banco
• Più paia di scarpe comfort speciali (circa 180€ a paio)
• Diverse pomate, fasce e ausili.

Se il dolore fosse stato risolto, l’investimento sarebbe stato sopportabile. Ma i problemi a piedi e ginocchia sono rimasti.

Dopo migliaia di colloqui con pazienti devo dirle qualcosa di importante: la soluzione ai suoi problemi è sorprendentemente semplice.

Prima dobbiamo sfatare un mito: NON è normale avere dolori costanti con l’età.

Il vero colpevole si nasconde proprio sotto di lei: le sue Scarpe.

Le moderne Scarpe che indossiamo ogni giorno causano tre problemi fondamentali:

1. Punta stretta

Le nostre dita hanno bisogno di spazio per allargarsi. In natura si allargherebbero e stabilizzerebbero ad ogni passo. Le moderne Scarpe le costringono invece in una forma innaturale e stretta. Cosa succede? Le dita si deformano permanentemente. Tratto settimanalmente pazienti con alluce valgo, dita a martello e punti di pressione – conseguenze dirette di questo.

2. Tacco rialzato

Sapevate che anche le vostre Scarpe, apparentemente piatte, hanno un tacco nascosto di 1-2 cm? Questo minimo rialzo ha conseguenze drammatiche sull’intero apparato muscolo-scheletrico. Si può vedere chiaramente come il peso corporeo venga spostato in avanti in modo innaturale. Le vostre ginocchia sono sovraccaricate a lungo termine e la colonna vertebrale si sbilancia.

3. Suola rigida

Il vostro piede è un miracolo della natura con 26 ossa, 33 articolazioni e oltre 100 muscoli. In scarpe rigide questo complesso sistema non può funzionare. I piccoli muscoli del piede si atrofizzano per non uso – simile a un braccio ingessato. Senza questo sostegno muscolare naturale, le vostre articolazioni diventano instabili.

“Camminate più a piedi nudi” è un consiglio che viene spesso dai fisioterapisti o dai miei colleghi.

Alla raccomandazione molti pazienti annuiscono inizialmente, molti si propongono di camminare a piedi nudi 1-2 ore nel weekend.

Ma, ad essere sinceri: chi può camminare per più ore al giorno a piedi nudi a lungo termine?

Nessuno può semplicemente togliersi le Scarpe in ufficio, mentre fa la spesa o al ristorante.

Anche i miei pazienti più motivati riescono al massimo a camminare qualche ora scalzi in giardino nel weekend.

Per una terapia efficace questo non basta.

Su un punto però i miei colleghi hanno ragione:

Camminare a piedi nudi farebbe sparire molti problemi DAVVERO come da soli.

Niente antidolorifici che combattono solo i sintomi, ma un vero allenamento duraturo per i piedi sofferenti.

La seconda migliore soluzione: Scarpe con cui si cammina come a piedi nudi, ma che si possono integrare nella vita quotidiana!

Per questo consiglio spesso ai miei pazienti Scarpe barefoot!

Anche io ne indosso un paio.

Perché: i moderni Scarpe barefoot ormai sembrano normali Sneakers e scarpe da ginnastica.

Ma con effetto allenante!

Il punto cruciale che i miei pazienti spesso descrivono come "momento aha":

È chiaro che Scarpe barefoot agiscono in modo meno intenso rispetto a ingombranti ortesi ortopediche Scarpe o a sedute intensive di fisioterapia più volte alla settimana.

MA:

Non è necessario sottoporsi a fisioterapia.

Non dovete cercare di infilare in qualche modo programmi di esercizi o regolari sessioni di camminata a piedi nudi nella vostra vita frenetica.

Piuttosto:

Ad ogni passo che fate comunque – al lavoro, mentre fate la spesa, a casa – allenate e guarite i vostri piedi.

Vivete semplicemente la vostra vita – e i vostri piedi possono rigenerarsi lentamente ma sicuramente.

Una mia paziente, 62 anni, venne con dolori al ginocchio che aveva da 7 anni. Dopo solo 6 settimane con le sue nuove scarpe barefoot, il dolore era quasi scomparso.

E la cosa migliore: modelli validi con design ortopedici sono già disponibili a partire da circa 90€.

Confrontateli con solette (che iniziano presto a puzzare), pomate e tinture inefficaci o fisioterapia.

Dico ai miei pazienti apertamente: "Non aspettatevi miracoli da un giorno all'altro."

Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi. Ma il miglioramento arriva da solo, ad ogni passo che comunque fareste.

Ancora 2 importanti osservazioni:

Scarpe barefoot non sono più un prodotto di nicchia. Un ampio corpus di studi conferma il loro effetto e centinaia di migliaia di utenti in Germania raccontano le loro trasformazioni in recensioni, forum o social media.

Scarpe barefoot non sono una panacea. Sarebbe poco serio promettere che risolvano tutti i dolori o rendano qualsiasi forma di terapia superflua. Ma sono una soluzione SEMPLICE e ECONOMICA - con un alto TASSO DI SUCCESSO.

Esiste una giungla di fornitori per Scarpe barefoot.

Quale modello è quello giusto? Questa domanda la sento ogni giorno nel mio studio.

Consiglio molto volentieri ai miei pazienti Freiluftkind.

Il marchio è in Germania l'originale per Scarpe barefoot con un eccellente rapporto qualità-prezzo Prezzo.

Più di 300.000 clienti indossano già queste Scarpe. Più di 30.000 recensioni clienti con una media di 4,7/5 stelle. Alcune testimonianze le ho allegate.

Sono state sviluppate in collaborazione con l'ortopedico Dr. Lothar Krüger e soddisfano quindi tutti i criteri importanti per buone Scarpe barefoot.

Ciò significa: hanno la punte larga, una suola estremamente flessibile in materiale TPU speciale e nessun tacco innaturale.

Tutto ciò garantisce una calzata naturale e ergonomica.

Si percepisce che dietro i modelli c’è una vera esperienza ortopedica.

Inoltre i modelli si distinguono per materiali di alta qualità che assicurano una eccellente durata. Con la lavorazione robusta, le Scarpe durano anni.

Attualmente c’è persino un offerta esclusiva che permette di risparmiare fino al 50%.